Tips Cara Diet Menurunkan Berat Badan Secara Cepat, Sehat dan Alami

Postur tubuh yang langsing, sehat, proporsioanal dan ideal pasti merupakan idaman bagi semua orang, baik laki-laki maupun perempuan pasti sangat menginginkan sekali mempunyai berat badan yang langsing dan ideal, namun jika anda sudah terlanjur mempunyai badan yang gemuk tentu anda sangat memerlukan tips cara diet menurunkan berat badan secara cepat tentunya dengan kombinasi cara diet yang sehat dan alami agar anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal, proporsional dan langsing sesuai dengan tubuh idaman anda.

Postur tubuh yang langsing dan ideal sangat perlu sekali anda miliki karena dengan postur tubuh yang ideal bisa sangat membantu sekali dalam kehidupan dan karir anda misalnya jika anda ingin mendaftar menjadi pramugari, polisi, model atau pekerjaan yang memerlukan penampilan menarik lainnya. Dengan memiliki postur tubuh yang ideal juga menandakan bahwa tubuh anda sehat dan menjauhkan dari berbagai macam penyakit.

Namun yang perlu anda ketahui bahwa banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan berat badan anda menjadi gemuk, yang terpikir dari anda bahwa setiap orang gemuk itu karena banyak makan itu belum tentu benar, memang benar penyebeb utama kegemukan adalah makanan tetapi ada juga orang yang walaupun sudah banyak makan namun tidak gemuk-gemuk juga, itu semua disebabkan karena penyerapan nutrisi pada tubuh orang tersebut berbeda dengan orang lainnya, faktor genetik juga mempengaruhi dalam masalah kegemukan, anda pasti pernah melihat orang yang gemuk pasti diantara keluarganya ada yang gemuk juga.

Tetapi sebagian besar penyebab kegemukan pada umumnya adalah karena faktor manusia sendiri, gaya hidup yang tidak sehat, penggunaab pil KB, kurang perduli dengan asupan makanan dan masih banyak lainnya, untuk itulah jika anda ingin memiliki badan langsing dan ideal anda harus benar-benar memperbaiki segala aspek penyebeb kegemukan tersebut dan menuju gaya hidup yang benar-benar ideal.

Bagi anda yang telah terlanjur memiliki berat badan berlebihan atau kegemukan anda tidak perlu khawatir, kini sudah saatnya anda mengakhiri gaya hidup anda yang tidak sehat dan beralih ke gaya hidup sehat agar tubuh anda bisa langsing dan proporsional, tentu saja sebelumnya anda harus menerapkan terlebih dahulu tips cara diet menurunkan berat badan secara cepat, sehat dan alami.

Lalu apa saja tips cara diet menurunkan berat badan secara cepat, sehat dan alami agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal, proporsional dan langsing, mari kita simak penjelasannya dibawah ini :

1. Niat dan doa

Yang pertama kali perlu anda lakukan adalah niat dan doa yang tulus dari hati dan jiwa anda untuk melakukan gaya hidup sehat dan menurunkan berat badan anda. Niat dan doa ini sangat perlu sekali karena secara tidak langsung dapat merangsang otak anda untuk melakukan sesuatu yang anda inginkan dan bisa menjadi kekuatan dari dalam diri anda untuk berubah menjadi lebih baik sesuai dengan yang anda inginkan.

2. Perhatikan pola makan anda

Seperti yang telah saya jelaskan diatas bahwa pola makan merupakan faktor yang paling umum sekali dalam menentukan berat badan anda, sering sekali orang yang mengalami kegemukan karena kurang memperhatikan asupan makanan mereka, hindari makanan yang berlemak yang banyak mengandung minyak dan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sesuai takaran asupan gizi anda, asupan makanan pada semua orang tidak selalu sama sesuai dengan umur, tinggi badan, dan aktifitas sehari-hari anda, usahakan terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui seberapa banyak takaran asupan makanan anda setiap harinya untuk memperoleh informasi yang akurat. Dan selalu konsumsi makanan terbaik untuk menurunkan berat badan anda, untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel tentang makanan terbaik untuk diet dan menurunkan berat badan dan menerapkannya setiap hari sesuai takaran asupan gizi anda.

3. Olah raga

Selain sehat dan menyenangkan olahraga juga dapat dengan cepat menurunkan berat badan, karena dengan berolahraga dapat memicu badan untuk selalu bergerak sehingga menyebabkan pembakaran lemak pada tubuh anda bisa semakin cepat dan optimal, pilih olahraga yang paling anda sukai usahakan pilih olahraga yang selalu memicu badan anda untuk selalu bergerak dan mengeluarkan keringar, sebenarnya untuk olahraga terbaik menurunkan berat badan adalah push-up, sit-up, lari, dan jogging.

4. Mengkonsumsi air yang cukup

Asupan air yang cukup pada tubuh sangat dibutuhkan sekali karena air dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh anda dan membantu tubuh dalam mengeluarkan lemak-lemak yang terbakar akibat olah raga yang anda lakukan, sehingga kebutuhan air yang cukup pada tubuh anda sangat diperlukan sekali, optimalnya manusia meminum air sebanyak 8 gelas sehari, namun jika anda sedang melakukan program diet menurunkan berat badan anda boleh menambah asupan air dalam tubuh anda agar program diet anda bisa menjadi lebih cepat.

5. Jangan makan pada malam hari

Yang perlu anda perhatikan agar tubuh anda tidak menjadi gemuk dan untuk membantu agar diet menurunkan berat badan anda bisa lebih optimal adalah jangan anda mengkonsumsi makanan pada malam hari, makanan yang dimaksud adalah makanan sehari-hari anda seperti nasi atau karbohidrat lainnya, namun jika anda merasa lapar pada malam hari anda bisa mengganti makanan karbohidrat tersebut dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengenyangkan, misalnya salak, mangga, jeruk, dan jika anda merasa lapar sekali anda boleh mengkonsumsi pisang secukupnya.

6. Tidur yang cukup dan hindari begadang

Tidur juga merupakan faktor yang penting dalam menurunkan berat badan, karena dengan aktifitas tidur yang cukup akan membuat badan anda menjadi rileks dan membantu memperbaiki lancarnya aktifitas metabolisme tubuh anda, jika anda sedang melakukan program diet lalu anda kurang tidur atau sering begadang itu akan membuat sia-sia karena dengan kurang tidur proses metabolisme tubuh anda bisa terganggu sehingga asupan makanan yang anda konsumsi akan diproses tidak teratur oleh tubuh anda, atau siklus metabolisme tubuh anda terganggu. Dengan kurang tidur atau sering begadang juga memicu perut anda merasa lapa sehingga membuat nafsu makan anda tidak terkontrol lagi.

7. Hindari stress

Dalam menurunkan berat badan yang harus anda perhatikan adalah hindari stress, stress disini yang dimaksud adalah stress karena terlalu banyak beban pikiran anda, yang menyebabkan anda tidak bisa berkonsetrasi dalam melakukan program diet anda, stress juga dapat memicu seseorang malakukan gaya hidup yang tidak sehat misalnya saja minum-minuman keras, merokok dan narkoba sehingga malah membuat badan anda semakin tidak sehat bukan hanya kegemukan yang anda peroleh namun juga berbagai macam penyakit akan mudah menyerang anda.

Stress juga dapat memicu nafsu makan seseorang memuncak dan tidak terkontrol, apalagi bagi anda yang awalnya memang benar-benar suka makan terus anda mencoba program diet menurunkan berat badan, bayangkan saja jika anda sampai stress dan anda putus asa lalu melampiaskannya denga banyak makan, tentu program diet anda akan berantakan bukan, justru malah akan semakin kegemukan. Untuk menurunkan berat badan silahkan nyamankan pikiran anda dan tingalkan stress terlebih dahulu untuk lebih jelasnya silahkan anda baca artikel saya sebelumnya tentang solusi mengatasi stress beban masalah.

Itulah tadi beberapa tips cara diet menurunkan berat badan secara cepat, sehat dan alami, kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah dengan fokus melakukan gaya hidup sehat dan optimal, lakukan tips diatas secara teratur untuk memperoleh hasil yang maksimal sesuai dengan harapan anda.