Tips Ampuh Cara Berhenti Kecanduan Rokok Terbaik Paling Efektif

Rokok merupakan tergolong zat adiktif yang sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh manusia, namun pada saat ini kebanyakan para pecandu rokok terlalu terlena dengannya. Pada dasarnya semua orang pasti ingin hidup sehat, jauh didalam diri seorang perokok aktif pasti ingin sekali untuk berhenti merokok, namun mereka merasa sangat berat, sulit, dan susah sekali untuk memulai berhenti merokok, mungkin ada yang sudah mencoba berhenti merokok tetapi gagal atau ingin mencoba berhenti merokok namun bingung harus memulainya darimana, untuk itulah agar anda bisa benar-benar berhenti merokok dengan efektif anda harus mengetahui tips ampuh cara berhenti kecanduan rokok terbaik paling efektif sehingga anda benar-benar bisa behenti merokok sepenuhnya dan hasilnya pun bisa maksimal.

Rokok pada saat ini sudah menjadi problematika terselubung di masyarakat, bagaimana tidak barang yang nyata nya sama sekali tidak bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia bahkan sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh manusia masih saja beredar luas dan banyak sekali masyarakat yang masih menggunakannya.

Probematika rokok memang bukan sepenuhnya kesalahan pengguna rokok sendiri, karena mulai dari awal produksi hingga sampai ke tangan konsumen rokok memiliki segudang efek negatif dan positif, efek positif sendiri tentunya bagi perekonomian bangsa dan efek negatifnya yang telah kita ketahui bersama yaitu dampak negatif rokok yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

Tetapi pada saat ini sudah mulai banyak berbagai pihak yang telah sadar akan dampak negatif rokok yang sangat berbahaya, hal ini ditandai dengan banyaknya peringatan-peringatan tentang dampak negatif rokok yang sangat berbahaya bagi kesehatan, mulai dari baliho-baliho, poster, iklan televisi dan lain-lain yang secara gamblang menampilkan gambar, peringatan, himbauan tentang dampak negatif rokok bagi kesehatan.

Namun nyatanya masih banyak saja pengguna atau pecandu rokok yang masih saja merokok setiap harinya. Hal ini disebabkan karena zat candu dalam rokok akan sulit sekali lepas dari diri seseorang, mungkin diantara anda ada yang sudah mencoba untuk berhenti merokok namun susah sekali untuk bisa berhenti merokok lalu kembali lagi menjadi pecandu / perokok aktif.

Untuk berhenti merokok memang sangat sulit sekali, sekali anda telah terjebak oleh rokok maka anda akan sulit sekali untuk lepas darinya, Namun keinginan untuk berhenti merokok merupakan hal yang baik bagi diri anda, dan hal baik tersebut tidak mungkin untuk tidak bisa kita lakukan.

Mungkin ketika anda gagal untuk mencoba berhenti merokok dikarenakan metode dan cara anda yang kurang efektif, oleh sebab itulah anda sangat butuh sekali tips ampuh cara berhenti kecanduan rokok yang baik dan benar agar anda bisa benar-benar terlepas dari kecanduan rokok yang selama ini menjerarat anda.

Lalu sebenarnya tips apa saja yang paling ampuh untuk bisa benar-benar berhenti dari kecanduan rokok ini, untuk lebih jelasnya silahkan anda simak tips ampuh cara berhenti kecanduan rokok terbaik dan paling efektif dibawah ini :

1. Bulatkan niat anda dan berdoa

Hal yang pertama kali perlu anda tanamkan dari dalam diri anda untuk bisa benar-benar berhenti kecanduan rokok adalah bulatkan niat anda, dengan anda memiliki niat yang kuat dari dalam diri anda secara tidak langsung akan merangsang otak dan hati anda untuk berubah menjadi lebih baik yaitu untuk bisa benar-benar berhenti merokok, niat disini bisa disimpulkan sebagai sugesti dan motivasi untuk diri anda sehingga membuat anda tidak mudah goyah terhadap niat yang telah anda bulatkan. Setelah anda berniat untuk menjadi leibh baik kini saatnya action dengan diawali dengan do’a yang tulus agar niat anda di ridhoi oleh Tuhan Yang Maha Esa.

2. Lakukan secara perlahan tapi pasti

Ingin berhenti merokok tidak mungkin kan untuk langsung stop berhenti pada saat ini juga, akan sangat sulit sekali jika anda mencoba untuk langsung stop berhenti merokok, jika anda memaksa untuk stop berhenti merokok saat ini juga bisa-bisa malah membuat badan anda menjadi gelisah dan ada yang terasa kurang dari diri anda, ini semua wajar karena tubuh anda belum terbisa dari zat candu rokok yang telah lama berada pada tubuh anda.

Tentu agar badan anda merasa nyaman dan rileks untuk berhenti merokok coba lah untuk berhenti merokok secara perlahan-lahan tetapi terapkan dengan konsisten dan pasti, triknya adalah dengan mengurangi sedikit demi sedikit jatah rokok yang anda hisap setiap harinya, misalnya jika anda sehari bisa habis 2 bungkus rokok cobalah untuk membeli 1 bungkus rokok saja, kemudian buatlah jadwal pasti kapan anda akan merokok dan kurangi jadwal tersebut setiap harinya secara bertahap. Oke saya contohkan lagi misalkan anda biasanya merokok 5 batang di pagi hari, 5 batang di siang hari dan 6 batang disore sampai malam hari, keesokannya cobalah anda kurangi dengan merokok 4 batang di pagi hari, 4 batang di siang hari dan 5 batang di sore sampai malam hari.

Pokoknya intinya anda harus mengurangi jatah rokok anda bertahap setiap harinya sampai anda benar-benar bisa berhenti merokok tanpa anda sadari.

3. Simpan rokok di tempat yang sulit dijangkau

Tips ini anda lakukan sambil menjalankan tips nomor 2 diatas, cobalah untuk menyimpan rokok anda ditempat yang sulit dijangkau atau paling tidak simpan rokok anda ditempat yang sulit anda lihat, karena keinginan untuk merokok yang pertama kali timbul disebabkan oleh adanya rokok di dekat anda, dengan melihat rokok saja sudah timbul keinginan yang begitu besar untuk merokok oleh sebab itu alihkan pandangan anda dari rokok tersebut.

4. Buat kesibukan dengan hobi atau kegiatan yang berguna lainnya

Ketika anda melakuakan suatu kesibukan pasti anda akan fokus bukan, apalagi jika kesibukan tersebut merupakan suatu hobi yang sangat menyenangkan, pasti itu bisa membuat anda fokus sehingga lupa dengan hal lainnya bukan. Jika anda sedang tidak melakukan aktifitas hobi anda bisa menggantikannya dengan kesibukan yang berguna lainnya misalnya lembur kerja atau kegiatan kemanusiaan. Pokoknya intinya adalah jangan sampai ada waktu luang yang bisa mengingatkan anda dengan rokok tersebut.

5. Jika sudah tidak tahan, ganti dengan permen

Tips yang ke 5 ini adalah tips yang bisa anda lakukan sambil menjalankan tips nomor 1 – 4 diatas, bisa dibilang tips ini anda lakukan jika anda benar-benar sudah tidak tahan lagi karena teringat dengan rokok, biasanya sih ketika mulut anda terasa phit sekali karena sedang menjalankan program berhenti merokok ini. Oleh sebab itu untuk sedikit menghilangkan rasa pahit atau keinginan untuk merokok cobalah anda ganti dengan permen, usahakan permen dengan rasa mint atau pedas karena permen dengan rasa tersebut bisa membuat mulut dan lidah menjadi lebih netral.

6. Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan air yang sangat menyehatkan bagi tubuh anda, dilain sisi saat anda menjalankan program berhenti merokok dengan rajin meminum air putih bisa membuat rasa asam pada mulut anda menjadi lebih netral dengan sendirinya, perlahan-lahan rasa asam pada mulut anda bisa luntur dan anda tidak memerlukan permen lagi untuk berpaling dari rokok . 🙂

7. Jauhi orang / teman yang suka merokok

Anda pasti sering mendengar bahwa kelakuan seseorang sangat dipengaruhi oleh teman-temanya, ternyata memang benar ini adanya, jika anda benar-benar ingin konsentrasi untuk berhenti merokok usahakan untuk tidak berkumpul dengan orang-orang atau teman-teman yang suka merokok, karena jika anda tetap saja berkumpul dengan orang-orang yang suka merokok pasti nanti anda akan terpengruh juga dengan kebiasaan orang-orang atau teman anda tersebut.

Oke baiklah itu tadi beberapa tips ampuh cara berhenti kecanduan rokok terbaik paling efektif yang bisa anda lakukan, semoga tips ini bisa bermanfaat bagi teman-teman yang sedang berjuang untuk bisa berhenti merokok sepenuhnya agar kehidupan kita bisa lebih baik dan sehat setiap hari.