Solusi Mengatasi Stress Beban Masalah

Solusi cara mengatasi dan menghilangkan stress beban masalah  – Stress merupakan keadaan yang umum terjadi pada manusia, selama manusia masih hidup didunia ini pasti pernah mengalami yang namanya stress, stress biasanya terjadi karena beban masalah yang terlalu menumpuk terjadi pada diri kita sehingga membuat pikiran pusing, capek, lelah dan buntu bahkan bisa sampai membuat sakit kepala.

Stress juga bisa dikategorikan sebagai penyakit mental pada diri manusia, seperti penyakit pada umumnya stress ini juga bisa menyebabkan rasa penderitaan yang sangat mendalam bagi yang mengalaminya, bahkan stress bila sudah berkelanjutan bisa menyebabkan penderitanya menjadi gila.

Jadi anda jangan sampai mengganggap stress ini sebagai penyakit yang biasa-biasa saja, memang bener sih banyak yang beranggapan lumrah bahwa stress ini sudah menjadi makanan sehari-hari dalam kehidupan, banyak sekali penyebab stress yang sering terjadi bisa karena stress dengan pekerjaan, stress dengan kehidupan yang menderita, stress dengan hubungan asmara, stess dengan skripsi yang belum kelar-kelar dan lain-lain.

sebenarnya stress bisa dihilangkan dengan mudah jika kita bisa mengetahui akar permasalahan stress tersebut, oleh sebab itu pada artikel ini  akan dibahas tentang solusi mengatasi stress beban masalah yang terjadi pada kehidupan kita. Agar anda bisa mengambil kesimpulan, tentang bagaimana caranya mengobati stress bahkan bisa menghilangkan stress secara permanen terhadap suatu beban masalah yang menimpa anda.

Tips cara menghilangkan stress dengan mudah

1. Tarik nafas dalam-dalam

Ketika anda mengalami stress, rasa penat pada kepala disebabkan karena kita berfikir terlalu keras, oleh sebab itu cobalah tarik nafas dalam-dalam, lalu rasakan hembusan udara melalui hidung anda, maka dijamin rasa stress perlahan-lahan akan netral dan anda bisa berfikir jernih lagi, untuk agar bisa lebih maksimal, anda juga bisa melakukan senam pernafasan atau yoga sendiri dalam beberapa menit pada tempat yang tenang dan sunyi agar fikiran anda bisa fokus dan nyaman.

 

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik juga bisa meredakan stress dengan mudah, karena musik bisa mengalihkan rasa stress kita dengan alunan musik yang merdu dan mendayu-dayu sehingga rasa penat di kepala bisa di netralisir dengan alunan musik tadi, musik yang baik untuk menghilangkan stress adalah musik klasik dengan campuran irama piano yang merdu, tetapi ada juga yang cenderung menyukai musik keras seperti rock, remix dan lainnya, pilih yang menurut anda paling cocok.

 

3. Refreshing

Teknik ampuh lagi untuk menghilangkan stress adalah dengan refreshing, tidak jarang bukan kita melihat kalau di akhir pekan banyak sekali orang yang bepergian ke tempat-tempat wisata untuk ber refreshing, untuk sedikit melupakan beban yang mereka punya, refresing sangat ampuh sekali untuk menghilangkan stress karena bisa mengalihkan perhatian kita dari beban yang kita punya ke hal-hal baru seperti bertamasya ke kebun binatang, gunung, pantai, taman bermain bersama teman-teman dan saudara yang kita cintai.

 

4. Tertawa atau teriak lepas

Mungkin ini alternatif yang lucu dan konyol, mengapa pada saat kita tertekan stress, banyak fikiran, kepala pusing karena sesuatu kita di anjurkan untuk tertawa atau teriak lepas, pada saat anda mengalami stress ada baiknya anda mencoba berteriak lepas bisa anda lakukan di alam terbuka atau di pantai contohnya “arrggghhhhhhhhh” setelah itu rasakan sensasinya dengan meraik nafas, maka mood anda bisa kembali lagi seolah – olah anda telah melepas semua beban anda.

Anda juga bisa menghadapi stress tadi dengan tertawa, contohnya dengan menonton video lucu, meme lucu, dan segala sesuatu yang lucu lainnya, di jamin mood anda bisa kembali lagi.

5. Berfikir positif

Untuk menghadapi yang namanya stress anda juga harus berfikir positif, cari tahu apa yang menyebabkan anda stress dan coba ambil hikmah dari stress tersebut, misalkan saja anda sedang stress karena pekerjaan yang menumpuk karena lagi banyak orderan atau sesuatu hal yang membuat bisnis anda meningkat, dari situ anda bisa mengambil hikmahnya “wah ternyata bisnis saya menjadi semakin lancar dan berkembang sehingga bisa memberi nafkah istri dan anak saya dengan cukup bahkan lebih jadi saya harus kuat dan semakin giat lagi mengerjakannya”.

6. Berdo’a kepada Tuhan Yang Maha Esa

Nah ini cara yang paling ampuh dan paling utama menurut saya untuk menghadapi stress, anda bisa meminta petunjuk Tuhan Yang Maha Esa dengan berdo’a, bisa disela-sela pada saat anda beribadah, atau anda khusus melakukan do’a pada waktu tertentu, curhatkan lah semua isi hati mu kepada Nya, ceritakan semua Beban mu kepada Nya dan mintalah petunjuk kepada Nya untuk semua beban dan masalah yang sedang mengganggu pikiran mu.  Niscaya Tuhan akan memberikan solusi untuk masalah mu dengan bantuan jalan-jalan Tuhan yang sama sekali tidak anda duga.

7. Action

Ketika salah satu cara menghilangkan stress di atas sudah kamu coba dan pikiran mu sudah terasa lebih lega, segara anda lakukan action atau tindakan nyata terhadap suatu beban masalah yang menimpa anda, agar anda bisa cepat-cepat menyelesaiakan masalah tersebut sehingga anda bisa terlepas dari rasa stress yang berkepanjangan. Misalnya jika ada pekerjaan yang menumpuk yang bisa membuat anda stress cepet selesaikan pekerjaan tersebut, misalnya jika anda stress karena pasangan anda meminta cepat-cepat dinikai maka cepatlah nikahi pasangan anda tersebut.

Itulah tadi beberapa tips untuk menghilangkan rasa stress yang sering terjadi pada kehidupan kita, inti dari timbulnya stress adalah karena kita memikirkan suatu masalah atau beban secara terus menerus bercampur rasa takut, capek, penat sehingga malah membuat kita makin terpuruk, anggaplah suatu beban masalah tersebut menjadi hal yang biasa dan pasti bisa anda lalui pasti lah anda tidak takut lagi terhadap suatu beban atau masalah tersebut sehingga tidak membuat anda mengalami stress.

Setiap masalah pasti ada solusinya oleh sebab itu kita harus selalu berfikir positif, bertindak, dan mengambil solusi yang tepat terhadap suatu masalah, agar tidak menyebabkan beban yang mendalam sehingga membuat anda stress di kemudian hari.

Nikmati hidup anda, nikmati pekerjaan anda, nikmati segala keadaan anda sekarang, buat apa beban masalah di fikirin, toh masalah juga bakal datang lagi dan lagi, hadapi aja kan sekarang anda sudah berani 🙂

Sekian artikel tentang solusi cara mengatasi dan menghilangkan stress beban masalah  , semoga bisa menjadi referensi dan inspirasi bai kita semua.