Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan dan Diet

Manfaat buah apel untuk kesehatan dan buah apel sangat cocok sebagai buah untuk prgoram diet – Apel dengan nama latin Malus domestica adalah buah asli dari Asia Tengah, dan kini telah banyak dibudidayakan menyebar keseluruh dunia, apel banyak dibudidayakan didaerah tropis dengan temperatur kelembapan rendah dan suhu yang dingin.

Di Indonesia sendiri buah apel banyak dibudidayakan didaerah Malang Jawa Timur karena daerah Malang termasuk daerah pegunungan dan memiliki temperatur suhu dingin yang cocok sekali untuk budidaya tanaman apel tersebut.

Buah apel memiliki karakteristik dengan buahnya yang keras dan memiliki banyak biji didalamnya, di Indonesia sendiri apel memiliki 2 varian yang cukup terkenal yaitu apel merah dan apel hijau, dari segi gizi dua varian apel tersebut sama-sama memiliki gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Apel memiliki banyak sekali manfaat untuk manusia selain bisa dimakan langsung sebagai buah harian apel juga banyak dikonsumsi dengan dibuat jus, manisan, saus apel dan bisa juga disajikan sebagai campuran sirup untuk berbuka puasa.

Selain sebagai buah konsumsi sehari-hari ternyata buah apel banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan memperlancar program diet anda, agar tubuh kita bisa tetap sehat dan bekerja normal setiap harinya.

Lalu apa saja manfaat buah apel untuk kesehatan dan diet, mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

1. Mencegah kanker

Apel sangat banyak sekali mengandung senyawa fenol yang dapat menekan dan menetralisis segala macam penyakit kanker terutama kanker usus besar, kanker prostat dan kanker paru-paru, kandungan senyawa fenol didalam buah apel adalah kuersetin, epikatekin, dan prosianidin. Mengkonsumsi buah apel setiap harinya dapat menjauhkan anda dari serangan penyakit kanker yang tak terduga-duga.

2. Meningkatkan sisitim kekebalan tubuh

Apel sangat baik sekali untuk meningkatkan sistim kekebalan tubuh anda karena apel banyak mengandung antioksidan quercetin yang bekerja pada sistim kekebalan tubuh anda sehingga membuat tubuh anda merasa selalu bersemangat untuk bekerja setiap harinya dan ampuh menahan serangat penyakit.

3. Membantu sistim pencernaan dan mengatasi diare atau sembelit

Buah apel kaya sekali akan serat baik, sehingga apel sangat baik sekali untuk kesehatan pencernaan dan usus anda, apel juga dapat menetralisir penyakit diare dan sembelit sehingga anda tidak perlu bolak-balik ke wc karena mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

4. Menurunkan lemak dan kolestrol

Serat dari buah apel juga sangat bermanfaat untuk menurunkan lemak dan kolestro jahat dari perut anda karena serat dari buah apel dapat mengikat kolestrol dan lemak lalu membuangnya keluar bersama dengan kotoran.

5. Mengontrol diabetes

Buah apel juga banyak mengandung senyawa pectin yang berfungsi mensuplai galacturonic acid yang berfungsi menurunkan keinginan tubuh untuk memproduksi hormon insulin, sehingga buah apel sangat ampuh sekali untuk mengontrol penyakit diabetes anda.

6. Menyehatkan mata

Buah apel juga kaya akan kandungan vitamin A dan vitamin A yang sangat baik sekali untuk kesehatan mata anda, mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat menjaga kesehatan mata dan dapat mempertajam penglihatan anda.

Selain banyaknya manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh manusia, buah apel juga dapat membantu mempercepat program diet yang sedang anda jalani. karena apel termasuk buah yang memiliki kandungan serat tinggi, jika anda mengkonsumsi 6 butir buah apel sebagai pengganti porsi makan setiap hari rasa kenyang diperut sebanding dengan jumlah  porsi makan normal anda setiap harinya, apel juga tidak mengandung lemak maupun kolestrol sehingga aman untuk menjaga badan anda tetap langsing dengan perut terasa kenyang.

Sekian artikel tentang manfaat buah apel untuk kesehatan dan buah manfaat buah apel sangat cocok sebagai buah untuk prgoram diet, semoga bisa menjadi referensi dan bermanfaat untuk kita semua.