Cara Hidup Awet Muda dan Selalu Sehat Alami

Hidup awet muda dan selalu sehat pasti merupakan keinginan semua orang, siapa sih yang tidak mau menjadi hidup selalu awet muda dan sehat berseri, biasanya seseorang yang bisa hidup awet muda pasti memiliki kesehatan tubuh yang baik juga, pandai merawat tubuh, pandai menjaga tubuh dan pandai mengolah tubuh agar bisa selalu bugar, segar dan sehat.

Agar bisa hidup awet muda anda juga harus sangat memperhatikan aspek kulit, karena pada dasarnya masalah-masalah yang terjadi pada kulitlah yang paling umum menjadi penanda untuk melihat seseorang tersebut terlihat tua ataupun muda, kulit keriput, kulit kusam, kulit kusam merupakan tanda-tanda penuaan yang paling umum terjadi.

Cara agar kulit bisa awet muda sehat berseri dan terhindar dari masalah-masalah kulit sepert kulit kusam, kulit kering, kulit keriput, haruslah menggunakan perawatan dan penanganan yang tepat dan alangkah lebih baiknya menggunakan cara yang sehat dan alami pula.

Baiklah untuk lebih jelasnya bagaimana cara agar bisa hidup awet muda dan selalu sehat secara alami silahkan anda simak tips cara agar bisa hidup awet muda dan selalu sehat alami dibawah ini :

Tips cara agar bisa hidup awet muda dan selalu sehat alami

1. Hindari stress

Stress merupakan beban pikiran sangat berat yang ditanggung oleh seseorang, seperti beban pekerjaan, baban tanggung jawab dan masih banyak lainnya, penelitian menyebutkan bahwa faktor yang dapat mempercepat penuaan dini pada manusia paling dominan karena disebabkan oleh stress.

Pada saat mengalami stress tubuh banyak mengeluarkan lonjakan hormon adrenalin dan kortisol yang dapat menyebabkan naiknya tekanan darah dan detak jantungpun meningkat.

Dengan samakin seringnya seseorang mengalami stress maka peningkatan lonjakan hormon adrenalin dan kristol akan meningkat pesat dan semakin tidak terkontrol menjadi hal yang sangat mengkhawatirkan bagi kesehatan tubuh dan emosional manusia.

Cara paling ampuh untuk mengatasi stress ini adalah dengan selalu berfikir positif, biarkan tubuh anda santai pada saat mengalami stress, atau alihkan dengan kegiatan positif lainnya agar stress tersebut hilang dengan sendirinya atau paling tidak bisa hilang sedikit demi sedikit.

Untuk mengontrol stress juga ada cara tersendiri, cara paling efektif untuk mengontrol stress adalah dengan melakukan relaksasi meditasi.

Relaksasi meditasi sendiri adalah kegiatan menyegarkan jiwa dan raga anda, dengan cara mendiamkan diri dan merasakan setiap hembusan nafas kehidupan pada diri anda.

Untuk anda yang beragama Islam relaksai meditasi juga bisa dilakukan melalui sholat, karena sholat sendiri memiliki makna mensucikan diri dengan memanjatkan doa-doa kepada Allah SWT sehingga jiwa dan raga anda bisa rileks dan memiliki semangat baru dalam melawan segala keresahan stress dalam diri anda.

2. Hindari terlalu capek

Rutinitas sehari-hari dalam kehidupan pasti sangat memerlukan tenaga yang sangat tinggi, apalagi jika anda adalah pekerja lapangan yang sehari-hari selalu mengeluarkan tenaga, jika anda terlalu memaksakan otot tubuh anda untuk selalu aktif bekerja keras maka lama-kelamaan otot tubuh anda akan mengalami banyak sekali masalah.

Selain menyerang otot tubuh terlalu capek juga dapat menyebabkan masalah kesehatan tubuh lainnya misalnya saja tubuh menjadi lemah dan disertai sesak nafas, daya tahan tubuh menjadi menurun dan akan mudah terserang berbagai macam penyakit, menurunnya sel darah merah dan oksigen mengalir ke otak sehingga menyebabkan kurang fokus dan lemahnya tubuh.

3. Terapkan pola hidup sehat

Solusi mengatasi agar bisa awet muda dan selalu sehat paling utama adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, dengan menerapkan pola hidup sehat akan sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh anda dan menghindari tubuh anda dari berbagai macam penyakit, cara menerapkan pola hidup sehat sebenarnya sangat mudah sekali namun anda harus secara disiplin menerapkan nya sehari-hari, untuk lebih jelasnya bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat yang baik silahkan anda baca artikel saya sebelumnya tentang Cara menerapkan pola hidup sehat .

4. Rutin mengkonsumsi makanan yang dapat membuat awet muda

Selain menerapkan pola hidup sehat yang teratur untuk bisa hidup awet muda anda juga bisa mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan khusus yang memiliki nutrisi baik yang memiliki efek membuat tubuh anda bisa menjadi selalu awet muda.

Lalu makanan apa saja yang dapat membuat awet muda tersebut, mari kita simak penjelasanyya dibawah ini :

Teh Hijau. Teh hijau merupakan tanaman alami yang sangat bermanfaat sekali untuk mencegah penuaan dini, menurut seorang profesor biokimia dari Universitas Tuft ( Boston, Amerika Serikat ) kandungan senyawa yang terdapat dalam teh hijau sangat ampuh sekali dalam menangkal jaringan sel kanker, penelitian lain juga mengatakan bahwa mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat membuat berat badan tetap normal, mencegah timbulnya penyakit alzheimer dan menjaga kemampuan otak tetap terjaga dalam usia yang semakin bertambah.

Buah delima. Buah yang memiliki segudang manfaat lebih besar dari buah-huah lainnya ini menurut penelitian juga memiliki kemampuan yang cukup hebat untuk kesehatan tubuh manusia, dengan mengkonsumsi buah delima secara teratur  dapat menjaga tubuh anda dari penyakit alzheimer, menurunkan kolestrol dan tekanan darah, mencegah aterosklerosis, mencegah terjadinya kanker dan melindungi kulit dari berbagai kerusakan ( keriput, kusam, kering ) karena pancaran sinar ultraviolet. Anda bisa memanfaatkan buah delima ini menjadi jus untuk dikonsumsi setiap harinya, agar manfaat buah delima bisa anda peroleh untuk kesehatan tubuh anda.

Asam lemak omega tiga ( 3 ). Asam lemak omega tiga ini juga sangat ampuh sekali untuk kesehatan manusia dan memiliki banyak sekali khasiat dan manfaatnya, menurut penelitian kandungan asam lemak omega tiga ini memiliki khasiat yang baik sekali untuk membantu menguatkan tulang, mencegah munculnya tanda-tanda penuan dan menstabilkan  mood suasana hati. Dalam sebuah buku karya Nicholas Perricone, MD ( ” 7 Secrets to Beauty, Health, and Longevity ” ) mengatakan bahwa omega juga memiliki peran dalam menarik lemak dan mengubahnya menjadi sesuatu yang bermanfaat bagi tubuh yaitu energi, kemudian para ahli kesehatan dan kecantikan dunia juga sepakat bahwa selain dapat membuat sehat tubuh anda, asam omega 3 juga dapat membuat kulit anda menjadi halus dan sehat bercahaya sepanjang hari.

Goji Berry. Buha goji berry ini merupakan buah yang sangat ajaib sekali karena memiliki kandungan vitamin C yang 500 kali lebih banyak dari buah jeruk ( dalam porsi yang sama ) dan karotenoid yang sangat melimpah sehingga akan sangat baik sekali untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh anda, membuat kulit selalu halus, menghilangkan keriput. Seorang ahli dalam dunia kesehatan Dr.Perricone mengatakan bahwa buah gojy berry mengandung zat besi lebih besar dari bayam, buah gojy berry juga mengandung magnesium, kalsium, seng, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 dan 18 jenis asam amino yang dapat memicu pelepasan hormon pertumbuhan pada tubuh manusia dan juga dapat membuat tubuh kita tetap rileks sehingga bisa tidur nyenyak, menguatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan memori otak, meningkatkan gairah libido, mengirangi lemak dan membantu kita agar bisa menjadi selalu sehat dan awet muda.

5. Rutin melakukan olahraga yang dapat membuat awet muda

Untuk bisa hidup awet muda dan selalu sehat juga dibutuhkan olah raga yang rutin dan teratur, karena dengan melakukan olahraga yang rutin dan teratur dapat melatih tubuh dan pikiran anda menjadi kembali fress dan siap untuk menjalani kehidupan seperti biasanya, lalu olah raga apa saja yang terbaik agar bisa hidup awet muda dan selalu sehat, mari kita simak penjelasannya dibawah ini.

Olahraga latihan otak. Biasanya dengan bertambahnya umur selalu membuat melemahnya daya ingat memori seseorang, menurunnya kemampuan kognitif dan secara bertahap pasti akan menimbulkan kepikunan, untuk itulah agar masalah tersebut tidak terjadi anda harus sering-sering melatih otak anda untuk selalu aktif yaitu solusinya dengan melakukan olahraga latihan otak. Dalam Journal of American Medical Association ( Desember 2013 ) mengatakan bahwa latihan olahraga otak secara kontinue dapat secara signifikan mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif pada otak manusia. Tanda-tanda penuaan dengan menurunnya fungsi otak dapat dicegah dengan selalu rutin melakukan latihan olahraga otak ini, latihan olahraga otak tersebut diantaranya adalah bermain catur, mengisi TTS, bermain sudoku, dan referensi permainan otak lainnya.

Berlatih yoga. Yoga merupakan salah satu olahraga yang paling ringan dan efektif sekali untuk membuat anda selalu awet muda, yoga juga biasa disebut dengan seni mendiamkan diri dengan meresapi berbagai rasa pada tubuh dan pikiran manusia, membantu memperbaiki postur tubuh anda, meningkatkan fleksibelitas, membantu tubuh lebih berenergi, memperbaiki mood dan suasana hati, dan yang paling penting adalah dapat menurunkan stress. Menurut Cyndi Lee salah satu pendiri club yoga di New York, Metode pernapasan yang dilakukan dalam yoga dapat membuat sadar antara hubungan pikiran dengan tubuh, Pernafasan dalam yoga sendiri bertujuan mengoksidasi sel, mencegah berbagai macam penyakit, membersihkan racun dari tubuh dan membuat kulit selalu bercahaya, selain aktifitas pernafasan dalam yoga juga dilakukan gaya pose-pose tubuh yang bertujuan meremajakan sistem reproduksi, sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

6. Mengkonsumsi suplemen agar kulit awet muda

Kulit merupakan bagian tubuh yang paling menionjol sekali dalam tubuh manusia, kulit juga merupakan pertahanan tubuh manusia pertama kali dari segala aktifitas dunia luar, jika anda sadari paling banyak penuaan terjadi biasanya terjadi pertama kali pada kulit manusi, kulit keripu, kusam dan kendur berarti menandakan bahwa seseorang tersebut sedang mengalami fase penuaan.

Oleh sebab itulah merawat kulit agar selalu kencang dan awet muda sangat perlu sekali, selain melakukan pola hidp sehat dan rajin mengkonsumsi makanan yang bisa membuat awet muda anda juga perlu bantuan suplemen khusus untuk membuat kulit anda menjadi selalu muda dan sehat berseri.

Suplemen kulit yang paling laris pada saat ini merupakan suplemen vitamin C dan E karena memang sangat baik sekali untuk kesehatan kulit manusia, tetapi tahukah anda bahwa selain vitamin E dan C yang secara umum sangat baik untuk kulit, beberapa suplemen lain sangat disarankan untuk menjaga kulit tubuh anda tetap sehat berseri, suplemen-suplemen tersebut diantaranya adalah madecassol, retinol dan alpha lipoic acid, ketiga suplemen ini sangat baik sekali untuk kesehatan kulit anda, alpha lipoic acid berfungsi sebagai antioksidan kuat dari dalam tubuh kita, memperbaiki tekstur kulit, mengecilkan pori-pori, mengurangi garis-garis halus dan da[at membuat kulit lebih cerah bercahaya. Sedangkan retinol sendiri merupakan salah satu turunan vitamin A yang sangat baik sekali untuk menjaga kekenyalan kulit, mencegah terjadinya kulit keriput, mencerahkan kulit dan membuat kulit anda menjadi halus dan lembut.

Berdeda dengan madecassol atau madecassoside, suplemen ini adalah berasal dari ekstrak sejenis tanaman yang berasal dari Asia, memiliki efek yang sangat baik sekali untuk kesehatan kulit manusia, selain memiliki nutrisi untuk membantu mengembalikan kekencangan kulit, melembabkan sel-sel kulit dan mengurangi kulit keriput, madecassol juga sangat efektif untuk mengembalikan kealamian kulit dari bekas luka dan membantu menyembuhkan serta menyamarkan bekas luka secara cepat dan alami.

Itulah tadi artikel tips cara agar bisa hidup awet muda dan selalu sehat alami, semoga bisa menjadi referensi untuk anda semua. Inti sebenarnya agar bisa hidup awet muda adalah dengan memperhatikan benar-benar kesehatan tubuh dan pikiran anda, konsisten untuk menjalani hidup selalu awet muda dan menjalankan perawatan tubuh anda secara rutin setiap harinya.