Cara Ampuh Menjaga dan Menurunkan Berat Badan

Cara Ampuh Menjaga dan Menurunkan Berat Badan – Siapa sih yang tidak menginginkan berat badan yang ideal, semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal baik untuk menunjang penampilan agar selalu tampil sempurna atau bisa saja karena tuntutan suatu pekerjaan yang mengharuskan anda mempunyai berat badan yang proporsional dan ideal.

Banyak sekali cara untuk membuat badan proporsional, ideal dan sehat, tetapi kebanyakan cara tersebut malah membuat kita bosan karena kita harus melakukan diet yang berkepanjangan.

Untuk mewujudkan berat badan yang proporsional dan ideal tentunya sangat banyak sekali tantangan yang harus anda lakukan, tetapi tenang saja karena disini klikenter.com akan membagi tips cara ampuh untuk menjaga dan menurunkan berat badan anda secara alami dan tanpa efek samping tentunya. Bukan hanya bisa menurunkan berat badan dengan cepat tetapi juga bisa membuat badan anda tetap sehat, ideal dan proporsional sepanjang hari.

Cara ampuh menjaga dan menurunkan berat badan

1. Kontrol nafsu makan dengan mengkonsumsi makanan sehat teratur tiga kali sehari

Dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat setiap hari bukan hanya tubuh sehat yang anda peroleh tetapi juga bisa tetap menjaga agar badan anda tetap ideal dan proporsional karena pola makan yang teratur dan seimbang bisa mengontrol nafsu makan anda, bayangkan jika anda makan dalam keadaan terlalu lapar pasti akan banyak sekali porsi makan yang anda habiskan, contohnya saja seperti pada makan saat berbuka puasa. Jadi intinya anda harus mempunyai jadwal yang pasti kapan waktunya anda untuk makan.

Lalu untuk rekomendasi makanan terbaik untuk menurunkan berat badan bisa anda baca artikel klikenter.com sebelumnya yaitu tentang daftar makanan terbaik untuk diet menurunkan berat badan.

2. Makan dengan tenang

Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa sangat tidak baik sekali untuk anda makan dalam keadaan terlalu lapar, karena makan dalam keadaan terlalu lapar cenderung membuat orang makan dengan tergesa-gesa dan cepat sehingga membuat anda mengkonsumsi melebihi batas kuota porsi jatah makan anda dalam sehari, didalam Islam juga tidak menganjurkan umatnya untuk makan tergesa-gesa bahkan ada hadist yang mengatakan.

makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang

Oleh sebab itu saat makan sebaiknya kita lakukan dengan tenang, agar pola dan porsi makan kita terkontrol.

3. Olah raga

Olah raga sangat baik untuk kesehatan terutama untuk membakar lemak, tidak perlu olahraga yang berat-berat seperti tinju, sepak bola ataupun bulu tangkis, cukup dengan olah raga jalan santai ditaman atau jalan-jalan dimana saja karena olahraga berjalan-jalan bisa dilakukan oleh siapa saja baik orang tua, remaja maupun anak-anak. Dan menurut studi yang pernah dilakukan cukup dengan berjalan-jalan santai ternyata sudah bisa mendorong pembakaran lemak dan memperlancar metabolisme tubuh.

4. Ketenangan diri, hati dan pikiran

Untuk mengurangi berat tubuh orang tidak selalu harus bersusah-payah. Ketenangan diri ( relaksasi ), hati dan pikiran juga perlu, dan sangat membantu sekali untuk mengurangi berat badan. Misalnya dengan melakukan yoga dikantor, atau relaksasi pikiran dan hati dengan sholat lima waktu. Studi klinik universitas Aachen ( Jerman ) menunjukkan, orang berbobot tubuh besar yang melatih relaksasi bisa mengurangi bobot tubuh lebih baik.

Cara diatas sebenarnya bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi bagi anda yang sudah memiliki berat badan yang ideal dengan melakukan cara diatas secara teratur bisa tetap menjaga berat badan anda tetap ideal.

Sekian artikel tentang cara ampuh menjaga dan menurunkan berat badan semoga bermanfaat bagi kita semua.