Dampak Buruk Bergadang Bagi Kesehatan

Dampak buruk bergadang sangat berbahaya bagi kesehatan fisik, mental dan psikis manusia – Aktifitas tidur merupakan suatu yang normal dan lumrah bagi mahkluk hidup didunia ini, dan termasuk juga bagi manusia, namun banyak diantara kita saat ini terlalu disibukkan oleh aktifitas yang padat setiap harinya, apalagi jika anda seorang pekerja, mahasiswa, pelajar dan lain sebagainya pasti ada-ada saja yang membuat kita terjaga sampai larut malam, entah itu mengerjakan kerja lembur, mengerjakan tugas kampus, atau pekerjaan mendadak lain yang harus kita siapkan untuk esok hari.

Pola hidup seperti itulah salah satu penyebab kita mau tidak mau untuk tetap terjaga malam untuk begadang, begadang sendiri artinya adalah tingkah laku mahkluk hidup yang menghabiskan jam malam untuk tetap terjaga sampai pagi menjelang.

Dampak buruk bergadang bagi kesehatan fisik dan psikis manusia

Aktifitas bergadang sebenarnya adalah aktifitas yang sangat merugikan bagi kesehatan tubuh anda dan juga termasuk aktifitas yang dapat menyiksa diri sendiri karena sama sekali tidak ada manfaatnya bagi tubuh dan psikis anda.

Tapi kebanyakan diantara kita banyak yang menghiraukannya karena sudah kebiasaaan dan tuntutan pekerjaan atau tuntutan hidup lainnya untuk melakukan aktifitas begadang ini.

Bagi anda yang terlalu sering melakukan aktifitas bergadang ini anda harus berhati-hati dan mengetahui apa saja dampak yang akan terjadi jika tubuh terlalu sering dipaksakan untuk begadang.

Berikut dibawah ini akan dijelaskan dampak buruk yang terjadi akibat terlalu sering begadang, dampak buruk tersebut sering terjadi pada fisik dan psikis seseorang.

Dampak buruk bergadang bagi kesehatan fisik dan psikis manusia

1. Susah konsentrasi

Salah satu dampak buruk begadang bagi kesehatan adalah susahnya otak untuk berkonsentrasi, ini semua terjadi karena metabolisme tubuh anda yang melemah karena terlalu sering begadang sehingga menurunkan suplai oksigen keotak, susahnya otak untuk berkonsentrasi karena kurangnya suplai oksigen ini ditandai dengan rasa pegal-pegal pada leher saat berfikir, biasanya sulit untuk menerima pelajaran yang diterangkan oleh guru, dosen dan lain-lain, sehingga dapat menyebabkan produktifitas kerja dan belajar anda menurun secara drastis sekali.

2. Sakit kepala

Kurang tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala, biasanya sakit kepala ini terjadi setelah anda bangun tidur dikeesokan harinya, hal ini terjadi karena otot saraf-saraf kepala anda masih kaku sehabis bergadang tadi malam.

3. Mudah terserang penyakit

Kurang tidur dapat membuat anda mudah terserang penyakit, itu semua karena sisitim kekebalan tubuh anda melemah secara perlahan-lahan yang disebabkan karena aktifitas begadang yang anda lakukan secara terus menerus.

Penyakit-penyakit yang umum timbul karena terlalu banyak begadang diantaranya adalah :

  • Mata merah
  • Diabetes
  • Stroke
  • Serangan jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Gairah hubungan suami istri melemah
  • Detak jantung tidak beraturan

4. Menyebabkan stress dan depresi

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan seseorang yang sering melakukan begadang sampai larut malam dan dilakukan secara terus menerus dapat meningkatkan resiko terkena depresi hebat dan stress, itu semua terjadi karena pola hidup kita yang salah, salah satu penyebab klasik orang melakukan begadang adalah karena orang tersebut kurang memiliki waktu pada pagi, siang dan sore hari, siklus hidup seperti itu sebenarnya sia-sia karena hanya akan membebani pikiran anda, jika malam menjelang tinggalkan semua aktifitas anda lalu beranjak tidurlah, coba kita hitung rata-rata waktu tidur manusia  adalah 7-8 jam, ini adalah waktu normal tubuh anda memerlukan istirahat dimalam hari jika anda memulai tidur pukul 9 malam anda bisa bangun pukul 4-5 pagi, lalu anda mulai beraktifitas bekerja, kuliah sekolah atau yang lainnya minimal mulai pukul 8 pagi dan pulang pukul 5 sore, jadi anda punya rentan waktu kosong pukul 5-9 malam dan 5-8 pagi total 7 jam untuk melakukan tugas rumah anda yang harus anda kerjakan.

Intinya anda harus pandai membagi waktu, begadang bukanlah solusi.

5. Cara menyiksa diri sendiri yang paling mengasyikkan

Begadang adalah cara menyiksa diri yang paling mengasikkan, la kok mengasyikkan kenapa ?

karena kebanyakan orang melakukan begadang didasari karena mereka suka, suka bekerja sampai larut malam, suka mencari hiburan sampai larut malam dan lain-lain.

Pada hakikatnya kita diberi waktu siang dan malam oleh Tuhan Yang Maha Esa, siang untuk bekerja malam untuk beristirahat, gunakan lah waktu tersebut sebaik-baiknya, jika tidak akibatnya akan fatal sekali untuk kesehatan tubuh dan psikis anda seperti yang sudah dijelaskan diatas.

Sekian artikel tentang dampak buruk bergadang sangat berbahaya bagi kesehatan fisik, mental dan psikis manusia, semoga bisa menjadi referensi dan bermanfaat untuk kita semua.

Dampak Buruk Bergadang Bagi Kesehatan | asepkanan | 4.5